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Douleurs musculaires : comment peut-on les soulager ?

Le terme médical qui désigne la douleur musculaire est la myalgie. Vous pouvez être concerné que vous soyez sportif ou non. Les muscles peuvent être sujets à des courbatures ou des contractures. Nous vous présentons les façons de les soulager. 

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Froid, compression et repos afin de lutter contre l’inflammation

Pour votre ilio-costal, utilisez un tapis d’acupression pour maux de dos. L’inflammation peut provenir d’un surmenage des muscles. La première mesure est de leur donner le repos dont ils ont besoin. Cela leur procurera du temps pour entamer le processus d’auto-guérison. Durant cette période, vous pouvez appliquer de la glace afin de réduire l’inflammation. 

Pour ce faire, enveloppez des glaçons dans un linge mince pour le placer sur la partie douloureuse. Vous pouvez également disperser l’inflation en comprimant la partie concernée ou la zone enflée. Songez à utiliser un pansement adhésif ou un bandage léger pas trop serré. Dans la mesure où la douleur s’intensifie ou perdure, consultez votre médecin. 

Les avantages de la thermothérapie

Lorsque vous êtes atteint de torticolis, des crampes, des courbatures, traiter la douleur par la chaleur peut s’avérer soulageant. Cela s’explique par le fait que vos vaisseaux sanguins se dilatent au contact de la chaleur, ce qui provoquera une augmentation de la circulation sanguine et le relâchement des muscles contractés. Vos douleurs commenceront à s’estomper graduellement. 

Vous pouvez user des séchoirs à cheveux pour soulager les zones sensibles. En outre, les pommades offrant un effet chauffant peuvent également faire l’affaire. Pour une douleur généralisée, prendre un long bain chaud avec du sel soulagera les tensions musculaires. Les patchs peuvent également diffuser une chaleur salvatrice plus longtemps sur une zone particulièrement douloureuse de votre corps. 

Nos conseils contre la douleur musculaire 

Outre l’utilisation du tapis, vous pouvez avoir recours à des antalgiques et des anti-inflammatoires. Il est recommandé de demander conseil à votre médecin avant de prendre ces différents cachets. Ils pourront traiter votre douleur plus en profondeur. Pour les traitements d’origine externe. Les massages et les soins locaux peuvent venir à la rescousse.

Les douleurs musculaires sans traumatisme majeur peuvent très bien être traitées avec des massages réguliers. Cela aura un effet calmant sur vos muscles et vous procurera un effet plus durable. De plus, il s’agit d’un moyen naturel qui ouvrira les canaux d’énergies de votre corps. Les différentes tensions se retrouvent par la suite considérablement diminuées. Il existe également des crèmes pouvant être appliquées en massage. Ces dernières combinent les effets antalgiques, chauffants et myorelaxants.

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